تبلیغات
خانه ورزش - مطالب دی 1394

مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید

سه شنبه 29 دی 1394 01:51 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت...




ادامه مطلب
برچسب ها: تغذیه قبل از ورزش ، تغذیه قبل ورزش ، تغذیه قبل دویدن ، مواد غذایی پیش از دویدن ،
دنبالک ها: افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 06:07 ب.ظ

 

نکاتی برای حفاظت از زانوها و مفاصل هنگام ورزش

سه شنبه 29 دی 1394 01:44 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
زانوهای سالم برای افرادی که یک سبک زندگی فعال دارند، از اهمیت خاصی برخوردار است. اگر زانوهای ضعیفی داشته باشید، قادر نخواهید بود در تمرینات شدیدتر شرکت کنید...



ادامه مطلب
برچسب ها: محافظت از زانوها ، محافظت از مفاصل ، مراقبت از زانوها ، مراقبت از مفاصل ، مراقبت هنگام ورزش ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:08 ق.ظ

 

آیا نوشیدن چای سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

سه شنبه 29 دی 1394 01:34 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
نوشیدن چای سبز، مزایای سلامتی بسیاری دارد و یکی از مزایای عمده آن این است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند...





ادامه مطلب
برچسب ها: چای سبز ، خواص چای سبز ، کاهش وزن با چای سبز ، مضرات چای سبز ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:09 ق.ظ

 

یک قاشق روغن زیتون = کاهش وزن ؟؟؟

سه شنبه 29 دی 1394 01:12 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
روغن زیتون، یکی از مفیدترین روغنهای سالم است. این روغن با له کردن و فشردن میوه‌های زیتون برای بیرون کشیدن روغن آن، تهیه می‌شود ...





ادامه مطلب
برچسب ها: چربی سوزی ، رژیم غذایی ، روغن زیتون ، کالری ، کاهش وزن ، یک قاشق روغن زیتون ، کاهش وزن با روغن زیتون ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:09 ق.ظ

 

با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید

سه شنبه 29 دی 1394 01:01 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
میوه‌ها، تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن‌ها می‌توانند باعث کاهش وزن سریع‌تر نیز بشوند...







ادامه مطلب
برچسب ها: کاهش وزن با میوه ، کاهش وزن ، کاهش وزن بیشتر ، تناسب اندام ، تاثیر میوه بر وزن ،
دنبالک ها: افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:10 ق.ظ

 

قبل از تمرین چه بخورید

سه شنبه 29 دی 1394 02:14 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
اگر قرار است جلسه تمرینی تان کمتر از ۹۰ دقیقه باشد، بهتر است حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن تمرین کنید تا مطمئن شوید تمام کربوهیدرات‌ها متابولیزه شده‌اند...




ادامه مطلب
برچسب ها: تغذیه قبل ورزش ، قبل از ورزش چه بخوریم ، غذا قبل ورزش ، قبل از ورزش ، انرژی قبل از ورزش ،
دنبالک ها: افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:11 ق.ظ

 

چگونه برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید؟

دوشنبه 28 دی 1394 02:55 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
خرید مواد غذایی، اغلب اوقات می‌تواند گیج کننده باشد، بخصوص با تمام تکنیک‌های قانع کننده‌ی بازاریابی که توسط شرکت‌های مواد غذایی استفاده می‌شود...





ادامه مطلب
برچسب ها: خواندن برچسب غذا ، برچسب مواد غذایی ، هولوگرام مواد غذایی ، درصد منابع غذایی ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:12 ق.ظ

 

آیا موسیقی می‌تواند کمک کند وزنه بیشتری بلند کنید؟

دوشنبه 28 دی 1394 02:44 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
پلی لیست آهنگ‌هایتان را عاقلانه انتخاب کنید! چیزی که به آن گوش می‌دهید، ممکن است در واقع تمرین بعدی شما را بهبود ببخشد یا خراب کند!...




ادامه مطلب
دنبالک ها: صبحانه خورها سالم ترند ، فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح ، رشته مدیتیشن ، آروماتوراپی یا عطر درمانی چیست ؟ ، دانستنی های عطر و ادكلن ، اقتصاد مقاومتی ورزشی ، جایگاه اخلاق در ورزش چگونه است؟ ، سیستم های انرژی تمرینی ، 10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب ، طب سنتی برای هر فصلی توصیه ای دارد ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:13 ق.ظ

 

فواید حجامت

دوشنبه 28 دی 1394 01:31 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

بهترین زمان برای حجامت چه موقع است؟


نیمه دوم هر ماه قمری که به ایام پریشان شهرت دارد برای حجامت کردن مناسب‌تر است. به همین دلیل در روزهای 19،17 و 21 هر ماه قمری توصیه بیشتری به حجامت شده است. جز این ایام بهترین زمان برای حجامت کردن در روزی موسوم به «حزیران» است که در تقویم شمسی سال 88 همزمان با 28 خرداد خواهد بود. توصیه می‌شود چنانچه افراد موفق به حجامت کردن در این روز نشدند در روز 4 تیرماه این کار را انجام دهند. علت تأکید بر انجام حجامت در این ایام تأثیر جاذبه ماه بر بدن انسان است.



AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان


ادامه مطلب
برچسب ها: فواید حجامت ، زمان حجامت ، مدت حجامت ، درباره حجامت ، سن لازم برای حجامت ، بعد از حجامت ، قبل از حجامت ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 06:12 ب.ظ

 

قویترین پسر بچه جهان در سن 7 سالگی !!! + تصاویر

یکشنبه 27 دی 1394 01:33 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
Giuliano store در سن هفت سالگی در سال ۲۰۰۹ توانست اسم خود را بعنوان قویترین کودک جهان در کتاب رکوردهای جهانی “گینس” ثبت کند .
به گزارش خانه ورزش. این پسر در زمانی که هم سن و سالهایش به فکر بازی های کودکانه خود هستند همراه پدر خود به ورزش بدنسازی مشغول است و قصد دارد در آینده یکی از برترین های این رشته باشد...





ادامه مطلب
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:20 ق.ظ

 

تعداد کل صفحات ( 8 ) 1 2 3 4 5 6 7 ...