۱۰ اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه

پنجشنبه 24 دی 1394 12:53 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود (که شاید متداول ترین آنها انجامتمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد...


۱۰ اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه

 

ادامه مطلب
برچسب ها: اشتباهات رایج ورزشی خانمها ، بدنسازی خانمها ، تغذیه بانوان ، اشتباهات تغذیه در بانوان ، تفکرات غلط ورزشی در بانوان ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 01:57 ب.ظ

 

خطر مرگ‌ در‌ کمین پهلوان پنبه‌ها...

پنجشنبه 24 دی 1394 05:17 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

مردان بدنساز از این مساله آگاه هستند که برای رسیدن به یک سطح مناسب فیزیک بدنی از عوامل کمکی همچون مکمل های بدنسازی می توان استفاده کرد، اما این گروه از افراد باید آگاه شوند که مصرف بیش از اندازه این مکمل ها موجب بی نظمی و اختلال در خوردن شده که سلامت بدنی شان را تحت تاثیر قرار خواهد داد...

 

6d11_13-2-17-185810p2.jpg

 

ادامه مطلب
برچسب ها: خطرات مصرف مواد بدنسازی ، مربیانی که مکمل میفروشند ، عوارض مکمل بدنسازی ، مصرف مکمل به جای غذا ، انواع مکمل های بدنسازی ،
دنبالک ها: مکملهای غذایی ورزشکاران ، داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 01:58 ب.ظ

 

نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه

پنجشنبه 24 دی 1394 04:27 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

همه می دانند که ورزشکاران برای اینکه بتوانند به اهدافشان برسند، باید غذاهایشان را با برنامه بسیار دقیق مصرف کنند... 

 


 

ادامه مطلب
برچسب ها: نحوه تغذیه قبل از تمرین ، تغذیه قبل از ورزش ، تغذیه ورزشی ، نوشیدن مایعات قبل از ورزش ، نکات غذایی پیش از ورزش ،
دنبالک ها: تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد ، مکملهای غذایی ورزشکاران ، محاسبه وزن و کالری ، افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 01:59 ب.ظ

 

داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد

پنجشنبه 24 دی 1394 04:17 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

اغلب داروها به دلیل حساسیتی که ایجاد می کنند و یا به دلیل خواب آور بودن، نباید در فاصله زمانی کوتاه قبل از ورزش مصرف شوند. ما در این مقاله این قبیل داروها را به شما معرفی خواهیم کرد.....

 

 

ادامه مطلب
برچسب ها: داروهای مضر برای ورزش ، داروهایی که در هنگام ورزش نباید مصرف کرد ، داروهای ورزشی ، حساسیت های ورزشی ، مضرات ورزش ،
دنبالک ها: مکملهای غذایی ورزشکاران ، خطر مرگ‌ در‌ کمین پهلوان پنبه‌ها... ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:01 ب.ظ

 

آنچه باید درباره نوشابه های انرژی زا بدانید

پنجشنبه 24 دی 1394 03:27 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

آیا نوشابه های ورزشی و انرژی زا فقط مخصوص ورزشکاران است یا اگر کسی در طول روز احساس خستگی کرد یا به سبب فعالیت های سنگین، قوای بدنی اش تحلیل رفت می تواند از این نوشیدنی ها استفاده کند؟...

 

 

آنچه باید درباره نوشابه های انرژی زا بدانید

 

ادامه مطلب
برچسب ها: نوشابه های انرژی زا ، نوشیدنیهای ورزشی ، نوشابه ورزشی ، آب معدنی ورزشی ، ماشعیر ورزشی ،
دنبالک ها: مکملهای غذایی ورزشکاران ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:02 ب.ظ

 

تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران

پنجشنبه 24 دی 1394 03:17 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است.در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای،اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد، می تواند مشکلات زیادی را بخصوص برای ورزشکاران بوجود آورد...

  

 

رژیم های بدنسازی، مفید یا مضر؟

 

ادامه مطلب
برچسب ها: تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، تداخل غذایی ورزشکاران ، ناسازگاری مواد مغذی در ورزشکاران ، تغذیه ورزشکاران ، مواد مغذی برای ورزشکاران ،
دنبالک ها: مکملهای غذایی ورزشکاران ، خطر مرگ‌ در‌ کمین پهلوان پنبه‌ها... ، داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد ، افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:03 ب.ظ

 

9 ورزش ضد استرس

چهارشنبه 23 دی 1394 03:17 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با آن مقابله می‌کنند.

با 9 حرکت کششی که برای کاهش استرس مفیدند، آشنا می‌شویم ...


 

ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش ضداسترس ، درمان استرس ، کاهش استرس ، ورزش برای درمان استرس ، استرس درمانی ،
دنبالک ها: تعریف علایم استرس ، تعریف جامع روانشناسی ورزشی ، تمرین زدگی,تمرین زدگی در ورزشکاران ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:08 ب.ظ

 

برنامه ریزی در والیبال

سه شنبه 22 دی 1394 11:58 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

استقامت در سرعت از ترکیب استقامت و سرعت، " چابكی" از ترکیب قدرت و هماهنگی، سرعت و انعطاف پذیری به وجود می آیند...

 

ادامه مطلب
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:09 ب.ظ

 

تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد

سه شنبه 22 دی 1394 11:52 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

رژیم غذایی مناسب ومکمل درمانی باعث افزایش میزان انرژی ، ارتقاء رشد ماهیچه ها و بهبودی بعد از انجام فعالیت ورزشی می شود. با رژیم غذایی مناسب و مکمل درما نی شما قادر خواهید بود که سخت تر تمرین کنید و سریع تر به حالت اولیه قبل ازانجام فعالیت ورزشی بر گردید...

  

تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد

 

 

ادامه مطلب
برچسب ها: تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس ، تغذیه ورزش بوکس ، تغذیه ورزشهای رزمی ، غذای بوکسر ، تغذیه صحیح در ورزش بوکس ،
دنبالک ها: تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:10 ب.ظ

 

تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی

سه شنبه 22 دی 1394 11:49 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد...

  

تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی

 

 

ادامه مطلب
برچسب ها: تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی ، تغذیه در کوهنوردی ، تغذیه کوهپیمایان ، غذای کوهنوردان ، تغذیه ورزش کوهنوردی ،
دنبالک ها: افراد دارای اضافه وزن پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند! ، تغذیه صحیح در ورزشکاران رشته بوکس چگونه باید باشد ، نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه ، تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران ، مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید ، با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید ، قبل از تمرین چه بخورید ، رژیم کانادایی 15 روزه ، ۹ دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟ ، شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:11 ب.ظ

 

تعداد کل صفحات ( 8 ) ... 3 4 5 6 7 8
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic