درمان درد شانه،20 ورزش مفید برای درد شانه و تقویت آن

سه شنبه 22 دی 1394 11:30 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان های توانبخشی بعد از جراحی می باشد. ورزش به کارآیی بهتر عضلات کمک می کند. توانبخشی شانه بر روی انعطاف پذیری و استحکام شانه اثر می گذارد...


 

ادامه مطلب
برچسب ها: درمان درد شانه ، در شانه ، تقویت شانه ، حرکات ورزشی شانه ، ورزش شانه ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:03 ب.ظ

 

شروع ورزش،چگونه ورزش را شروع کنم؟

سه شنبه 22 دی 1394 11:29 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

از افرادی که روزانه ورزش می‌کنند، بپرسید که آن‌ها چگونه شیوه زندگی خود را تغییر داده‌اند و از آن‌ها کمک بخواهید. مطمئن باشید که اگر خود شما خواهان ورزش کردن باشید، از حمایت آن‌ها سود خواهید برد.

 

 

ادامه مطلب
برچسب ها: شروع ورزش ، چگونه ورزش را شروع کنم ، نحوه شروع ورزش ، آغاز نمودن ورزش ، مراحل شروع ورزش ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:05 ب.ظ

 

ورزش چشم،ورزش‌های مخصوص چشم

سه شنبه 22 دی 1394 11:28 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

یکی از ورزش‌های لازم مخصوصاً برای افرادی که بیشتر مطالعه می‌کنند، ورزش چشم است. این ورزش، چشم را از حالت خستگی بیرون می‌آورد و قدرت مطالعه را بیشتر می‌نماید.


 


ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش چشم ، ورزش های چشم ، ورزش بینایی ، ورزش های مخصوص چشم ، چشم درمانی ،
دنبالک ها: اهمیت خواب در ورزشکاران ، فواید خواب به موقع و نحوه خوابیدن صحیح ، علل گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست ، چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:08 ب.ظ

 

10 ورزش برای انگشتان دست + تصویر

سه شنبه 22 دی 1394 11:26 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.

 

ورزش انگشتان دست

 

ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش انگشتان دست ، ورزش انگشت ، حرکات کششی انگشت ، تصویر ورزش برای انگشتان ، قویتر کردن انگشتان دست ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:12 ب.ظ

 

بهبود آسیب دیدگی،برای بهبود آسیب ورزشی چه کنیم؟

سه شنبه 22 دی 1394 11:23 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

احتمال ایجاد آسیب‌های ورزشی هم برای افرادی وجود دارد که به صورت حرفه‌ای فعالیت ورزشی انجام می‌دهند و هم کسانی که به صورت مقطعی ورزش می‌کنند.


 


ادامه مطلب
برچسب ها: درمان آسیب ورزشی ، بهبود آسیب دیدگی ، صدمات ورزشی ، درمان صدمات ورزشی ، آسیب ورزشی ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:16 ب.ظ

 

چه ورزشی برای متولد چه ماهی بهتره؟

سه شنبه 22 دی 1394 12:12 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

اگر شما هم جزو افرادی هستید که می خواهید ورزش را به تازگی شروع کنید و یا اینکه جزو ورزشکاران هستید، باید بدانید که برخی ورزش ها برای متولدین برخی از ماه های سال مناسب تر است...

 

 


ادامه مطلب
برچسب ها: چه ورزشی برای متولد چه ماهی بهتره ، ورزش برای تمام فصول ، ورزش برای متولدین ماههای مختلف ، طالع بینی ورزشی ، ورزش مناسب ماه های مختلف ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:20 ب.ظ

 

فواید دوچرخه سواری،دوچرخه سواری و این همه فایده؟

سه شنبه 22 دی 1394 12:10 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

شیوه زندگی یکجانشینی رو به افزایش است و تحقیقات نشان داده است که دوچرخه سواری و رکاب زدن، تاثیرات مثبت روی بیماری های قلبی و عروقی و دیابت دارد و می تواند باعث تقویت و پیشرفت قوه ادراک، شناخت، عملکرد و ساختار مغز شود...



ادامه مطلب
برچسب ها: فواید دوچرخه ، فواید دوچرخه سواری ، فایده دوچرخه سواری ، ورزش دوچرخه سواری ، مضرات دوچرخه سواری ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:21 ب.ظ

 

ورزش های مفید و مضر برای بیماران آسمی

سه شنبه 22 دی 1394 12:08 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

اگر از بیماری آسم رنج می برید، به حرف و حدیث های رایج در خصوص مضر بودن ورزش برای آسم اهمیتی ندهید، چون برعکس آنچه تصور می شود ورزش مناسب برای سلامتی شما بسیار مفید است. اکثر متخصصان، ورزش را برای افراد مبتلا به آسم مفید می دانند، اما حواستان باشد که هر ورزشی برای شما مناسب نیست. در نتیجه بهتر است از ورزش های مناسب با شرایط بدنی تان مطلع شوید. در این مطلب با ورزش های مفید و مضر برای افراد مبتلا به آسم بیشتر آشنا می شوید.

 

 


ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش های مفید و مضر برای بیماران آسمی ، ورزش های بیماران آسمی ، ورزش های مفید آسم ، ورزش های مضر آسم ، ورزش بیماری آسم ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:24 ب.ظ

 

ژیمناستیک قد را کوتاه می کند؟

سه شنبه 22 دی 1394 12:04 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

کارشناسان به خانواده ها اطمینان می دهند که کوتاهی قد هیچ ربطی به ژیمناستیک ندارد، مگر اینکه آنها در سن پایین تر از 9 سال حرکات حرفه ای انجام بدهند...


 


ادامه مطلب
برچسب ها: .ژیمناستیک قد را کوتاه میکند ، کوتاهی قد در ژیمناستیک ، ژیمناستیک در کودکی ، مضرات ورزش ژیمناستیک ، ژیمناستیک ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 03:28 ب.ظ

 

تعداد کل صفحات ( 8 ) ... 5 6 7 8
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic