تبلیغات
خانه ورزش

خانه ورزش

منوی اصلی

جستجو

تبلیغات ارزان

آخرین عناوین

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل الفرجهم

خانه ورزش

علائم کمبود آهن در بدن




1)حساس خستگی مفرط می کنید

2)پریدگی رنگ

3)خونریزی شدید هنگام قاعدگی

4)کمبود نفس

5)سندروم پای بی قرار

6)سردرد

7)تپش قلب

8)هوس خوردن خاک و یخ

9)بدون دلیل دچار اضطراب می شوید

10)ریزش مو دارید

11)گیاه خواری می کنید

12)کم کاری تیروئید دارید

13)باردار هستید

14)ظاهر زبان کمی عجیب است

15)دچار بیماری سیلیاک یا التهاب روده هستید

ادامه مطلب را بخوانید...



در چند دهه‌ی گذشته استفاده از خوراکی‌های بدون ارزش غذایی و هله هوله‌ها به یک پدیده‌ی رایج تبدیل شده است. افراد زیادی هم با عواقب آن در قالب اضافه وزن، بیماری‌های متعدد و سبک زندگی ناسالم روبرو شده‌اند. اگرچه این افراد تمایل دارند تا بدنی سالم و خوش اندام داشته باشند اما دوری از مصرف چنین خوراکی‌هایی برایشان کاری سخت و دشوار است...






وقتی سیب زمینی سرخ کرده می خوریم ،چه اتفاقی در بدن رخ می دهد !
توصیه تمام متخصصان علم تغذیه و پزشکان این است که تا می‌توانید خوردن غذاهای آماده و فست‌فود را محدود کنید، اما به هرحال گاهی اوقات فست‌فودها برای شما یک لذت را فراهم می‌آورند و نمی‌شود از آنها گذشت ...








ﭼﺮﺍ "ﺷﯿﺮ" ﺭﺍ ﺳﻠﻄﺎﻥ ﺟﻨﮕﻞ ﻣﯿﮕﻮﯾﻨﺪ ؟!



ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ :
ﻧﻪ ﺑﺪﻥ ﻭﺭﺯﯾﺪﻩ ی ﮔﻮﺭﯾﻞ،
ﻧﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﺯﻭی ﺧﺮﺱ،
ﻧﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﭘﻠﻨﮓ،
ﻧﻪ ﺧﯿﺰ ﺁﻫﻮ،
ﻧﻪ ﺩﺭﻧﺪﮔﯽ ﮔﺮﮒ،
ﻧﻪ ﺷﮑﻤﺒﺎﺭﮔﯽ ﮐﻔﺘﺎﺭ،
ﻧﻪ ﺣﯿﻠﻪ ﮔﺮﯼ ﺭﻭﺑﺎﻩ
ﻭ ﻧﻪ........
را ندارد.


ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺳﺒﺐ ﺍﯾﻦ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ "ﺷﯿﺮ" ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ؟!



"ﺷﯿﺮ" ﺭﺍ ﺑﺪﻟﯿﻞ ﺧﺼﺎﯾﺺ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺩ "ﺳﻄﺎﻥ ﺟﻨﮕﻞ" ﻣﯿﮕﻮﯾﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ :

ﺷﯿﺮ ﺗﺎ ﮔﺮﺳﻨﻪ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺷﮑﺎﺭ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ
‏(ﺩﺭﻧﺪﻩ ﺧﻮ ﻧﯿﺴﺖ)

ﺩﺭ ﻭﻗﺖ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺷﮑﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻧﯿﺎﺯﺵ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﻧﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻧﯿﺎﺯﺵ
‏(ﻃﻤﺎﻉ ﻧﯿﺴﺖ)

ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﯿﺪ ﺍﻧﺘﺤﺎﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
(ﺿﻌﯿﻒ ﮐﺶ ﻧﯿﺴﺖ)

ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﻣﺎﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﺎﺭ ﺩﺍﺭ ﺭﺍ انتخاﺏ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ
‏(ﺭﺣﻢ و شفقت ﺩﺍﺭﺩ‏)

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﮑﺎﺭ ﺍﻭﻝ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯿﺪﻫﺪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﮐﻨﻨﺪ
‏(ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﮔﺬﺷﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ)

ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻓﻦ ﻭ ﯾﺎ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﺳﺎﯾﺮ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﻧﻤﯿﮕﺬﺍﺭد
(ﺑﻠﻨﺪ ﻧﻈﺮ ﻭ ﺳﻔﺮﻩ ﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ)

ﻭ در ﺁﺧﺮ ﺑﻮﻗﺖ ﮐﻬﻮلت ﻭ ﻣﺮﯾﻀﯽ ﺍﺯ ﮔﻠﻪ ﺟﺪﺍ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺒﺎﺷﺪ ....

اینجاست که می گویند :همیشه "ﺷﯿﺮمرد" ﺑﺎﺷﯿﺪ!


رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله ...






این ورزش بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکاران بنا شده است.بصورتی که در کلیه تمرینات ورزشی با T.R.X ، بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار بگیرد و هر اندازه ورزشکار در این ورزش پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر میشود . لازم به ذکر است در کلیه حرکات این نکته باید در نظر گرفته شود که بدن همیشه باید حالت صاف خود را حفظ کند ...






بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد شیمیایی پوشانده اند ورزش می کنند ...






وقتی برای بدنت زحمت کشیدی ...



 وقتی تو یک ساعت تمرین 50 الی 80 تن وزنه جابجا کردی ... وقتی به موقع غذا خوردی اونم غذایی که ملت حاضر نیستند شاید 1بار تو عمرشون بخورند (بی نمک، بی مزه) ... وقتی از تفریحاتت گذشتی که شب زود بخوابی ... خلاصه وقتی برای بدنت ارزش قائل شدی و باتلاش ساختیش ...
بله ... آقایی که رو دستت یه پینه از جای دمبل و هالتر نیست، با تو ام! این تو گوشت باشه: " بدنسازی قرص و آمپول نیست ... بدنسازی فقط یه ورزش هم نیست ... حتی من میگم بدنسازی عشق هم نیست ... بدنسازی یه روش زندگیه، روشی که ما انتخاب کردیم و غیر از ما هم درکش نمیکنند."
تقدیم به تمامی عاشقان وزنه


مربی





مربی بودن،
شغل نیست،کار نیست... 
عشق است...
تو بدنیا امده ای تا مربی باشی...
مربی بودن یعنی تعهد بی قید و شرط...
یعنی استخوان لای زخم ...
همیشه در تب و تاب...
در تشویش ...
کسی فقط با دوره گذراندن،مربی نشده و نمیشود...
باید با پوست و گوشت و استخوانت مربی باشی...
باید خودت را تغییر دهی...
باید خودت را بسازی...
تا شاگردانت به تو تکیه کنند...
باید محکم باشی....
باید خلق کنی...
مثل یک هنرمند ...
آنچه شاگردانت انجام میدهند تابلوی نقاشی توست...
کسی با یک دوره مربی نخواهد شد ...
باید تمرین کنی ... 
عرق بریزی...
و از تمام وجودت بگذاری...
بخاطر ورزشکارت...
نه ببخشید بخاطر انها نه....
پس به خاطر چی؟
به این خاطر که تو با تمام وجودت مربی هستی...
یک مربی ذاتی....
یک رهبر...
یک الهام بخش...
منبع:خانه ورزش
تقدیم به همه مربیان دلسوز و زحمت کش:rose::rose::ros


آب یخ

چرا نباید آب یخ بخوریم؟



 ابو علی سینا: اگه آب یخ شمارادرجوانی بیمار نکند در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد. آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد ۴ رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشه ...





شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی میکنن و از دنیا میرند،علت اصلی این اتفاق بد نوشیدن آب یخه.... آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشه ..... متاسفانه بالای ۹۰ در صد کسانی که در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشه .... آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش میشه ...


  • image


وبسایت خانه ورزش در جهت ترویج فرهنگ ورزشی و قهرمانی فعالیت خود را آغاز نموده است و با مطالب مفید پذیرای کاربران محترم میباشد
- حسام ابراهیمی -

image

آمار سایت

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

خدمات

لیست وبلاگهای به روز شده

حق کپی برداری از محتویات سایت خانه ورزش تنها با ذکر منبع جایز میباشد !!!

تغییر تم


انتخاب رنگ تم

سبک کانتینر

انتخاب الگوی پس زمینه

خانه ورزش
با کلیک بر روی G+1 از ما حمایت کنید