تبلیغات
خانه ورزش - مطالب اردیبهشت 1395

سن ایده آل برای بدنسازی چه سنی است؟

جمعه 31 اردیبهشت 1395 05:56 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می‌دهند. این تمرینات مقاومتی سنگین، مقدار زیادی فشار بر بدن وارد می‌کنند و بدن در سنین مختلف، به روش‌های مختلفی واکنش نشان می‌دهد. درون بدن شما، پس از ۲۰ سالگی و دوباره پس از ۵۰ سالگی تغییراتی اتفاق می‌افتند، که بر نحوه‌ی واکنش بدن به بدنسازی تاثیر می‌گذارد...



ادامه مطلب
برچسب ها: سن بدنسازی ، بدنسازی کودکان و نوجوانان ، بدنسازی بالای 20 سال ، سن افزایش قدرت ، عضله سازی ، بدنسازی با سن بالا ، بدنسازی پیرها ،
آخرین ویرایش: جمعه 31 اردیبهشت 1395 06:04 ب.ظ

 

۷ ماده غذایی که نباید قبل از تمرین بخورید

جمعه 31 اردیبهشت 1395 05:49 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را بدست آورده‌اید، خوش بحالتان! این، سخت ترین بخش کار بود. اما هنگامیکه روی دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه‌ها هستید، چالش واقعی، پیدا کردن انرژی برای سخت تمرین کردن است...



ادامه مطلب
برچسب ها: وعده قبل تمرین ، قبل از ورزش چه چیزی نخوریم ، پروتئین بار ، نوشیدنی ورزشی قبل ورزش ، خوردن سبزیجات پیش از ورزش ، هوموس یا دیپ لوبیا ، اشتباهات قبل از ورزش ،
آخرین ویرایش: جمعه 31 اردیبهشت 1395 05:56 ب.ظ

 

با خستگی عضلانی و علائم آن آشنا شوید

سه شنبه 28 اردیبهشت 1395 12:23 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
خستگی عضلانی، یعنی احساس خستگی، بی حالی، سستی و ضعف در عضلات بدن بعلت فشار فیزیکی بیش از حد. این نوع خستگی، فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کند، زیرا مانع حرکت عضلانی می‌شود. در صورت خستگی جسمی، بدن بوسیله خستگی شدید واکنش نشان می‌دهد و اگر خستگی روانی باشد، بدن به شکل خواب آلودگی پاسخ می‌دهد. علل آن هم ممکن است متعدد باشد، از ورزش گرفته تا دلایل ژنتیکی.



ادامه مطلب
برچسب ها: خستگی عضلات ، خستگی عضلانی ، لرزش عضلات ، تضعیف عضلات ، عضلاتم خسته شده ، علائم خستگی عضلانی ، بی خوابی ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 28 اردیبهشت 1395 12:31 ب.ظ

 

ویژگی های معلم تربیت بدنی

پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 12:23 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
در جمع معلمان تربیت بدنی همه نوع معلمی یافت می شود و به درستی نمی توان ادعا کرد که تمام آن ها از شرایط یک معلم تربیت بدنی خوب برخور دارند در میان آن ها معلمانی هستند که با تمام وجود به کار و حرفه خود علاقه مند بوده حضور آن ها در این جمع تنها به خاطر دوست داشتن آن و به خاطر خدمت و پرورش نونهالان هموطن خود است آنان شرایط لازم را قبلا" کسب کرده یا با جدیت تمام در راه تحصیل آنند.




ادامه مطلب
برچسب ها: معلم ورزش ، دبیر ورزش ، ویژگی معلم ورزش ، معلم تربیت بدنی ، ورزش مدارس ، مدیریت معلم ورزش ، تمرینات معلمان ورزش ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 12:35 ب.ظ

 

تربیت‌بدنى و ورزش در مدارس

پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 12:11 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
کودک از ابتداى ورود به‌دنیاى مدرسه، پیوسته در این تلاش است که به زندگى خوب، سالم و پرطراوت دست یابد. در تأمین این نیاز و تحقق چنین هدفی، بهر‌ه‌مندى دانش‌آموزان از امکانات ورزشی، در کنار سایر عوامل تربیتی، بسیار سازنده و مفید خواهد بود و لذا معلمان آگاه تربیت‌بدنى مدارس، بایستى به آموزش صحیح تربیت‌بدنى به دانش‌آموزان همت گمارند و در این راه از هیچ کوشش ثمربخشى دریغ ننمایند.




ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش در مدارس ، تربیت بدنی مدارس ، معلم ورزش ، اهداف ورزش مدارس ، تمرینات ورزش در مدرسه ، ورزش دانش آموزان ، مسابقات ورزشی مدارس ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 12:23 ب.ظ

 

همه چیز درباره سمنو

شنبه 18 اردیبهشت 1395 01:55 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
فواید سمنو و لاغری با سمنو و آیا سمنو خاصیت دارد و چه سمنویی بخریم و آیا شیرینی سمنو طبیعی است ؟ پاسخ همه سوالات در این مقاله بصورت کامل و کلی برای شما عزیزان جمع آوری شده است ...




ادامه مطلب
برچسب ها: آیا سمنو خاصیت دارد ، سمنو ، سمنو چیست ، فواید سمنو ، سمنو و ورزش ، انرژی سمنو ، لاغری با سمنو ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:16 ب.ظ

 

همه چیز درباره تاثیر ورزش بر روح و روان

شنبه 18 اردیبهشت 1395 01:31 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان و سلامت روان با ورزش و سلامت جسم و روح دانش آموزان و ما و ... همه در این مقاله برای شما عزیزان به صورت کلی تهیه و منظور شده است ...





ادامه مطلب
برچسب ها: همه چیز درباره تاثیر ورزش بر روح و روان ، اثرات مثبت ورزش بر روح و روان ، سلامت روان با ورزش ، ورزش و روح ، ورزش و روان ، تن سالم روان سالم ، روح و روان سالم ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:16 ب.ظ

 

کنترل وزن با نور خورشید!

شنبه 18 اردیبهشت 1395 01:29 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
شاید برایتان جالب باشید که نور خورشید می تواند روی سوخت ساز بدن و در نتیجه BMI      تأثیر مثبت داشته باشد و باعث کنترل وزن شود. اما خبر خوب این است که فقط با استفاده از ۲۰ دقیقه نور خورشید می توانید سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید و در نتیجه گامی برای کنترل وزن برداشته باشید .



ادامه مطلب
برچسب ها: کنترل وزن با نور خورشید! ، لاغری با نور خورشید ، تاثیر آفتاب بر سلامت بدن ، تاثیر نور خورشید بر وزن بدن ، دکتر کتی رید ، تاثیر آفتاب بر سوخت و ساز بدن ، نور خورشید و ورزش ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:15 ب.ظ

 

همه چیز درباره ورزش در ماه رمضان

شنبه 18 اردیبهشت 1395 12:39 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
چگونگی ورزش در ماه رمضان و فواید ورزش در ماه رمضان و مناسب ترین ورزش ها و بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان همه و همه در ادامه ی این مقاله ...




ادامه مطلب
برچسب ها: زمان ورزش در ماه رمضان ، فواید ورزش در ماه رمضان ، مضرات ورزش در ماه رمضان ، چگونگی ورزش در ماه رمضان ، ورزش در ماه رمضان ، ورزش با دهن روزه ، روزه گرفتن و ورزش کردن ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:15 ب.ظ

 

ورزش برای این افراد از نان شب واجب‌تر است !!!

شنبه 18 اردیبهشت 1395 12:31 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
بی خانمان‌هایی که در شهرهای مدرن و بزرگی چون مونترال یا تورنتو کانادا، تگزاس آمریکا یا استکهلم سوئد به سختی روزگار می‌گذرانند، چرا و بر چه اساسی کوهی از امید هستند؟




ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش برای این افراد از نان شب واجب‌تر است !!! ، ورزش و نان شب ، نقش ورزش در افراد مسن ، ورزش پیرمردان و پیرزنان ، ورزش افراد بازنشسته ، مشکلات ورزش در جهان ، مشکلات اجتماعی ورزش کردن ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:15 ب.ظ

 

تعداد کل صفحات ( 3 ) 1 2 3