تبلیغات
خانه ورزش - مطالب آبان 1395

5 قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش

یکشنبه 30 آبان 1395 01:06 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

با غرزدن ورزشکار نمی شوید

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش به شما پیشنهاد می کنیم.


ورزش,ورزش کردن,راههای ایجاد انگیزه برای ورزش کردن


ادامه مطلب
برچسب ها: لذت بردن از ورزش ، اراده ورزشی ، بالا بردن اراده ، عشق به ورزش ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 30 آبان 1395 01:22 ب.ظ

 

چه بخورید ؟ مواد غذایی درست در زمان درست

یکشنبه 30 آبان 1395 12:26 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

همه ما می دانیم که زمانبندی همه چیز است، خواه در مورد پرتابهای بسکتبال باشد یا پیشنهاد ازدواج. این در مورد آنچه که می خورید نیز صدق می کند. بسته به زمانی از روز یا وضعیتی که در آن قرار دارید، بدن شما به مواد مغذی خاصی برای مواجه شدن با آن نیاز دارد، تا بتوانید در بهترین سطح ممکن کار و زندگی کنید...



برچسب ها: بعد از تمرین,تمرین سخت,چه بخوریم,میان وعده ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 30 آبان 1395 01:05 ب.ظ

 

تمرینات قدرتی در مسابقه با سرعت بالا

دوشنبه 3 آبان 1395 01:53 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
در هر مسابقه ای، زمانی فرا می رسد که شما مجبور هستید با حداکثر سرعت بدوید. زمانی که لازم است از یک حریف پیشی بگیرید، از یک مانع رد شوید، یا به سرعت از خط پایان عبور کنید. توانایی شما برای رها سازی سرعت باورنکردنی در لحظات سرنوشت سازی مثل اینها، می تواند عملکرد شما را دگرگون کند.

Image result for ‫تمرینات قدرتی در مسابقه با سرعت بسیار بالا‬‎

ادامه مطلب
برچسب ها: تمرین قدرتی ، حرکت Hip Hinge ، دمبل ، عضلات سرینی ، عضلات همسترینگ ، گام های بلند ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 3 آبان 1395 02:00 ب.ظ