تبلیغات
خانه ورزش - مطالب ابر دویدن

۱۵ ترفند دویدن که باید بدانید

دوشنبه 13 اردیبهشت 1395 01:00 ق.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید.


دویدن بهتر


ادامه مطلب
برچسب ها: ترفند دویدن ، دویدن ، نحوه صحیح دویدن ، دویدن درست ، چگونه بدویم ،
دنبالک ها: بهترین زمان برای دویدن ، ۵ نکته که دونده ها باید بدانند ، کالری سوزانده شده دو سرعت در مقایسه با آهسته دویدن ، آیا در جا دویدن فایده‌ای هم دارد؟ ، ۳ تمرین ورزشی که بهتر از دویدن هستند ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 19 اردیبهشت 1395 03:10 ب.ظ

 

برای هر نوع ورزشی، چطور تنفس کنیم؟

یکشنبه 29 فروردین 1395 02:52 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

دم و بازدم، خیلی ساده است، نه؟ اما نه به این سادگی که فکر می‌کنید!
 وقتی که نوبت به ورزش کردن می‌رسد،
 دم و بازدم ممکن است کمی پیچیده‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کنیم.
آیا باید بوسیله‌ی بینی نفس بکشیم و از طریق دهان آنرا بیرون دهیم؟ دیافراگم دقیقا چیست؟






ادامه مطلب
برچسب ها: تنفس هنگام ورزش ، بسکتبال ، تمرین با وزنه ، تنفس ، دم و بازدم ، دویدن ، فوتبال ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 05:45 ب.ظ