۷ منبع غیر لبنی شگفت انگیز از کلسیم و ویتامین دی

چه گیاهخوار باشید، چه صرفا لبنیات مصرف نمی‌کنید، یا حتی اگر به لاکتوز حساسیت دارید، می‌توانید از روش‌های دیگری نیز مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. هنگامیکه بحث سلامت استخوان به میان می‌آید، کلسیم و ویتامین D، بهترین دوستان هم هستند. کلسیم به عملکرد عضلانی کمک می‌کند، خواه پمپاژ قلب شما باشد یا انقباض عضلات پاهایتان در طول دویدن. ویتامین دی هم به بدن شما کمک می‌کند که کلسیم را جذب کرده و در نتیجه از شکستگی و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

ادامه مطلب

برچسب ها: منابع کلسیم ، منابع ویتامین دی ، سبزیجات ، شیر ، کلسیم ، ویتامین D ، توفو و لوبیا و بادام و ماهی و انجیر ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 05:36 ب.ظ

دیدگاه ها ()

روشهایی برای حذف سموم از بدن

اجتناب از مصرف روزانه‌ی سموم، تقریبا غیر ممکن است. خواه آنها آلاینده‌های زیست محیطی مانند آفت کش‌ها، کپک، اگزوز خودرو و دود سیگار یا مواد غذایی و آ ب ناسالم باشند، یا از محیط‌های خانگی مانند فرش، کاغذ دیواری ومانند آنها نشأت بگیرند.

ادامه مطلب

برچسب ها: پیاز ، چای سبز ، سبزیجات ، سبزیجات چلیپایی ، سم زدایی ، سیر ، کلم ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 05:42 ب.ظ

دیدگاه ها ()