تبلیغات
خانه ورزش - مطالب ابر ورزش

چرا من زیاد عرق می‌کنم؟

یکشنبه 29 فروردین 1395 02:40 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
اگر هنگامیکه در باشگاه راه می‌روید، پشت سرتان ردی از عرق روی زمین بر جای می‌گذارید، احتمالا این سوال به ذهنتان خطور می‌کند: چرا من انقدر زیاد عرق می‌کنم؟

 گاهی اوقات ممکن است دائما احساس خیسی کنید، حتی اگر در حال انجام یک تمرین بسیار آسان باشید. ممکن است یک فرد دیگر در باشگاه، همان تمرین را انجام دهد اما کاملا خشک باشد.





ادامه مطلب
برچسب ها: تعریق ، تمرین ، فعالیت بدنی ، ورزش ، تعریق زیاد در ورزش ، چرا من زیاد عرق میکنم؟ ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 08:29 ب.ظ

 

مزایا و معایب ورزش بدنسازی

یکشنبه 29 فروردین 1395 02:30 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
افرادی که می‌خواهند ساختار بدنشان را از طریق فعالیت شدید عضلانی تغییر دهند، به بدنسازی روی می‌آورند.
 بدنسازان بطور کلی از سه استراتژی اصلی برای به حداکثر رساندن قدرت عضلانی‌شان استفاده می‌کنند.








ادامه مطلب
برچسب ها: استراحت ، بدنسازی ، پروتئین ، تمرین با وزنه ، رژیم غذایی ، ورزش ، مزایا و معایب ورزش بدنسازی ،
آخرین ویرایش: پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 08:29 ب.ظ

 

ریکاوری ورزش، 5 روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش

سه شنبه 22 دی 1394 11:34 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند...

 

body-recovery-after-exercise(3)

 


ادامه مطلب
برچسب ها: ورزش ، ریکاوری بدن بعد از ورزش ، راههای رفع خستگی بدن ، نکات پس از ورزش ، ریکاوری بدن ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 20 اردیبهشت 1395 02:56 ب.ظ