تبلیغات
خانه ورزش - مطالب ابر گرم کردن

چگونه بدون آسیب دیدن سخت‌تر تمرین کنیم؟

پنجشنبه 16 اردیبهشت 1395 03:25 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 
 تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب بدن شما، تمرین کردن بطور مداوم است. متاسفانه چیزهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند بصورت بالقوه، ثبات شما در تمرین را مختل سازند...





ادامه مطلب
برچسب ها: تمرینات سخت ، خواب ، فوم رولر ، گرم کردن ، حرکات کششی قبل از تمرین ، تمرین سخت بدون آسیب دیدن ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 05:41 ب.ظ

 

گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد از ورزش

سه شنبه 21 مهر 1394 12:26 ب.ظنویسنده : حسام ابراهیمی

 

گرم کردن بدن قبل از هر فعالیت ورزشی یکی از مهمترین بخش های هر برنامه ورزشی می باشد. علم ورزش همیشه به مخاطبین خود این توصیه را بارها مطرح کرده است، که حتما" به گرم کردن بدن اهمیت دهید. اما شاید شما هم به تازگی فعالیت ورزشی رو شروع کرده باشید و به خوبی از مراحل گرم کردن بدن آگاه نباشید.

 

ادامه مطلب
برچسب ها: گرم کردن ، سرد کردن ، گرم کردن بدن ، سرد کردن بدن ، گرم کردن و سرد کردن ، سرد کردن پس از ورزش ، گرم کردن قبل از ورزش ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 06:17 ب.ظ